Contenido
- Tiempo de juego no es tiempo de merienda
- Ayuda de múltiples plataformas ... un poco
- Toma un descanso y muévete
- Moderación, moderación, moderación.
A todos nos encantan los videojuegos, pero debemos admitir que algunos de nosotros los amamos demasiado y puede ser bastante insalubre. En realidad, en algunos casos sería más una obsesión perjudicial de devoción que amor por el juego, pero no es exactamente un ejercicio. A menos que, por supuesto, tengas uno de esos juegos temáticos de ejercicio, pero digamos que no quieres convertir el juego en un ejercicio. Seguirá siendo poco saludable ... a menos que pienses por un minuto.
No estoy ni cerca de ser experto en esto, pero es un buen consejo.
Tiempo de juego no es tiempo de merienda
Es probable que esto solo se aplique a algunas personas, ya que nadie quiere poner yogurt en su teclado o manchar su controlador con una melodía de diferentes sabores, pero evite los bocadillos durante su juego. La cosa es ... tu cerebro no presta mucha atención a tu estómago cuando estás haciendo algo divertido. Su cerebro se da cuenta de que tiene hambre, pero en realidad no le presta atención a cuánto ha comido o si aún está lleno.
No me gusta merendar mientras juego porque hago un desastre cuando lo hago, pero si puedes hacerlo sin arruinar todo lo que amas, entonces adelante. Solo tienes que repartirlo antes de estás hambriento. Es como comprar comida con hambre, vas a tomar más de lo que realmente quieres. De esta manera, cuando usted quiere un bocadillo, cuando come todo lo que come, no es tan malo como comerse accidentalmente toda la bolsa / caja / paquete. Por supuesto, lo que está comiendo también hace una diferencia, así que si está tratando de ser más saludable, cambie las papas fritas por pretzels bajos en sal o palomitas de maíz.
Ayuda de múltiples plataformas ... un poco
Juego en Xbox 360, PC, Wii y DS Lite. Esto no solo me brinda una amplia gama de juegos, sino que también me ayuda a evitar esos síndromes de movimientos repetitivos como el túnel carpiano o el "codo de Wii". Solo piénsalo por un minuto, juegas en una computadora de manera diferente que con un controlador. Cambiar los movimientos que realiza con los dedos y las muñecas ayuda a evitar que se desgasten los tendones y las articulaciones.
No me gusta jugar el mismo juego durante más de una hora y 30 minutos, o de lo contrario mi muñeca comienza a ponerse un poco rígida y dolorida. Así que tomo un descanso y si todavía quiero jugar, solo juego en una plataforma diferente.
Toma un descanso y muévete
Eck ... esto es traer recuerdos de regaños de la infancia ...
De todos modos, es probablemente el consejo más obvio en este artículo, pero en serio, detenerse por lo menos durante 45 minutos y hacer algo físico cada 1 hora, 30 minutos de tiempo de juego ayuda mucho. No tienes que levantar pesas ni salir a correr. Solo una pequeña caminata, tal vez algo de yoga, cualquier cosa que requiera que muevas todo tu cuerpo es lo suficientemente bueno.
Me gusta pasear por la casa durante mis descansos. Me da la oportunidad de comer un bocadillo, lo que finalmente me lleva a limpiar algo (a veces no ¡haz el lío!) o habla con familiares al azar que normalmente no tendrían la oportunidad de hablar conmigo a menos que estemos jugando en modo cooperativo.
Moderación, moderación, moderación.
Pero en una nota más seria, todo se trata de moderación. Demasiado de algo bueno es malo, por eso lo llaman demasiado. Los juegos son increíbles, y no me gustaría imaginar el tipo de persona que sería sin ellos (supongo que aburrido sería un rasgo).
Averigua qué significa demasiado para ti, realmente no puedo decirte eso porque somos dos personas diferentes. Es posible que todo el asunto de "no comer y jugar" no sea tan saludable para ti como para mí. De cualquier manera, espero que al menos tengas algunas ideas al leer esto y que te ayuden a hacerte más saludable.