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Jugar todo el día puede ser una maravilla, pero cuando tu juego comienza a retrasarse, tu mente comienza a arrastrarse. ¿Entonces, qué puede hacer usted al respecto? Bueno, en la época actual, la salud parece ser el epítome de la conversación. Entre las dietas al azar y la obsesión con el equipo de ejercicio, es difícil alejarse de él. En lugar de luchar contra el movimiento, ¿por qué no unirse a él?
Cuando su pantalla comience a disminuir o necesite un descanso del noob que le sigue dando vueltas en cada esquina, pruebe estos 10 ejercicios para mantenerse fresco y con ganas de jugar.
SiguienteTabla de empuje de energía
Este primer ejercicio es super simple y se denomina tabla de empuje de potencia. Solo toma alrededor de un minuto, lo que lo hace perfecto durante los descansos o las pantallas de carga largas.
Comenzarás de pie con los pies ligeramente más anchos que los hombros, como en la imagen superior izquierda. Luego te agachas y colocas tus manos en el piso frente a tus pies. Luego, volverá a saltar a la posición de la tabla, como en la imagen central. Asegúrate de mantener tu cuerpo alargado. Luego, contraiga sus abdominales y manténgalos contando hasta ocho.
Por último, vas a hacer dos flexiones. Trate de hacerlos con los dedos de los pies (como la imagen en la parte inferior) y, si no puede, las rodillas son una excelente alternativa. Asegúrate de saltar o caminar con los pies hacia las manos. Regrese a una posición de sentadilla baja sobre sus pies y luego párese.
Repita cada uno de estos pasos cuatro veces. En el momento en que hagas esto, esa molesta pantalla de carga se habrá ido hace mucho, ¡y habrás entrado en un gran día!
Abs bicicleta
Como su nombre lo indica, este ejercicio tiene que ver con sus abdominales.
Para hacer esto, debe acostarse boca arriba con las manos detrás de la cabeza, levantar las piernas y los pies y asegurarse de que las rodillas estén dobladas en un ángulo de 90 grados. A continuación, levante la cabeza y los hombros ligeramente de la colchoneta. Gire su torso para que su hombro izquierdo se mueva hacia su rodilla derecha. Extiende y baja tu pierna izquierda.
Asegúrese de alternar los lados para un total de 10 repeticiones por lado. Cuando termines, te sentirás mejor comiendo pizza y bebiendo refrescos, y tu juego habrá terminado de cargarse.
Superhombre
Nombrado en honor a uno de nuestros superhéroes favoritos de DC Comic, el Superman es un ejercicio que te permite ejercitar tus brazos, hombros, piernas, glúteos y núcleo, prácticamente todo lo que necesitas para funcionar día a día.
También tonifica tu espalda, brindando alivio a personas como yo que tienen dolores de espalda.
Para completar este ejercicio, tendrá que acostarse boca abajo con los brazos estirados y las piernas rectas hacia atrás. A continuación, va a alargar su cuerpo, meterse en el coxis y levantar los brazos y las piernas al mismo tiempo.
Mantenga esta posición durante 10 segundos y repita hasta que desaparezca la pantalla de carga.
Sentadillas
Este es probablemente uno de los ejercicios más difíciles de dominar, es decir, si quieres hacerlo correctamente. (Es por eso que hay un video, guiño, guiño).
Para hacer una sentadilla apropiadamente, debes separar tus pies. Asegúrate de que las rodillas no se te vayan sobre los dedos de los pies y que tu pecho esté arriba.
Estira la espalda para que no haya curvas en la parte posterior, pero no la retrases, ya que podría causar tensión. Además, asegúrese de alinear los muslos con el suelo. Quieres asegurarte de que tu trasero esté muy atrás. Después de todo, apestaría lastimarse.
Ayuda mucho si inhala en la sentadilla y exhala cuando se pone de pie.
Por último: Nunca, nunca, levante con sus glúteos.. Simplemente no es una buena idea.
Lo mejor de este ejercicio es que puedes hacerlo en grupos de tres o más, lo que significa que no te perderás nada si te ejercitas en la mitad de una pantalla de carga.
Genial cierto
Alpinistas
Este debe traer recuerdos de su gimnasio de la escuela secundaria. Pero los escaladores de montaña son probablemente uno de los ejercicios más rápidos para completar el juego a mitad de juego.
Comienzas en la posición de push-up. Asegúrese de que sus brazos estén completamente rectos y directamente debajo de sus hombros. Si tu cuerpo está formando una línea recta desde tus hombros hasta tus tobillos, lo estás haciendo bien.
A continuación, vas a apretar tus abdominales, levantar un pie del suelo y levantar la rodilla hacia tu pecho. Mantenga su cuerpo en una línea tan recta como le sea posible. Por último, volverá a la posición inicial y repetirá cada paso con su pierna opuesta.
Haz aproximadamente 10 repeticiones y serás bueno para luchar contra los demonios con tu espada ancha justo a tiempo para salvar a tus compañeros.
Es difícil encontrar ese trabajo perfecto, juego, equilibrio del ejercicio. Pero recuerda: estos cinco ejercicios son perfectos para los descansos entre los juegos móviles, de escritorio y de mesa.
Y, si aún sientes que es demasiado para mantenerse al día, siempre hay alternativas como Wii Fit, Xbox Kinect y PlayStation Move. Juegos como Central de Danza, Wii Sports, Just Dance, Brazos, y Campeones de deportes Son todos los juegos que te ayudan a hacer ejercicio.
Tómate un tiempo para jugar este tipo de juegos de vez en cuando, y tu falta de ejercicio será un problema del pasado.
¿Crees que vas a probar esto en el corto plazo?