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Según el Smithsonian, pasar más tiempo de pie podría reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer y obesidad. James Levine, un endocrinólogo de la Clínica Mayo, ha estudiado los efectos de una sesión prolongada durante el día y su impacto en nuestra salud. Incluso si usted cree que ir al gimnasio después de estar sentado por un período prolongado será contrarrestado, eso es solo no cierto.
"Sin embargo, un creciente cuerpo de investigaciones sobre la inactividad sugiere que este consejo apenas tiene más sentido que la idea de que podría contrarrestar el hábito de fumar de un paquete al día", dice James Vlahos.
El beneficio proviene de la incorporación de otras actividades y pararse en su escritorio es la forma más fácil de lograrlo. La clave para reducir el riesgo para nuestra salud proviene de niveles constantes y moderados de movimiento durante el día. Cuando está sentado todo el día, quema menos calorías, lo que produce cambios metabólicos en las células y los músculos del cuerpo. Cuando estás de pie, tiendes a moverte más a menudo, lo que mantiene el cuerpo activo. Por supuesto, todavía puede sentarse, pero si tiene la costumbre de moverse cada hora o dos, todavía puede beneficiarse.
"El paso uno es levantarse. El segundo paso es aprender a levantarse más a menudo. El paso tres es, una vez que esté arriba, muévase", dice James Levine. "Y lo que hemos descubierto es que una vez que está levantado, tiende a moverse. Los pasos uno y dos son las partes más importantes, y un escritorio que lo alienta a permanecer de pie al menos parte del tiempo es uno. de los medios más convenientes para hacerlo ".
Ya sea que esté en el trabajo o jugando, sentarse es parte de esto, en el escritorio o en el sofá. Manteniéndose móvil de manera constante y moderada, se arriesgará menos a problemas de salud.
Pero, ¿los escritorios de pie benefician a los jugadores?
La incorporación de un escritorio de pie es toda la rabia en estos días. Muchos entornos de trabajo están sustituyendo el escritorio de trabajo promedio por otros de pie para beneficiar a sus empleados. Se cree que esto mejora no solo su salud física sino también la salud mental, aumentando la productividad y reduciendo la fatiga. ¿Alguna vez se sentó en su escritorio durante un largo período de tiempo y se encontró cansado? Este es el resultado de ser sedentarios demasiado tiempo.
Un escritorio de pie evita que seas sedentario, pero también conlleva riesgos. Permanecer de pie todo el día puede ocasionar problemas de espalda, pies y rodillas, así como otros riesgos para la salud. Cualquiera que haya trabajado en el comercio minorista o en el servicio de comidas sabe de lo que estoy hablando.
También hay estudios que muestran que permanecer de pie demasiado tiempo puede llevar a un mayor riesgo de aterosclerosis cartoidea: un bloqueo de la arteria cartoidea, que es una afección grave que presenta una forma de parálisis o ataque cardíaco. En otras palabras, esto es un bloqueo de un mayor Arteria que transporta sangre rica en oxígeno del corazón al cerebro.
Mikael Cho, fundador de Crew, escribió sobre su experiencia con un escritorio de pie y por qué se rindió. El Sr. Cho expresó lo emocionado que estaba después de leer sobre todos los beneficios asociados con la incorporación de un escritorio de pie en el trabajo, es decir, hasta probar uno. Una hora después de estar de pie, sus piernas se cansaron, luego, más tarde, su espalda y sus hombros comenzaron a doler. Esto no sucedió el primer día o el siguiente.
Sí, Mikael pensó que quizás necesitaba "crecer" en su escritorio, pero ese no era el caso. Se convirtió en un trágico baile de lucha en el escritorio de pie y la necesidad de sentarse con su computadora portátil en la mano para concentrarse. Lo peor era que su mente quería trabajar, pero su cuerpo decía que no. Mikael hizo su propia investigación sobre los escritorios de pie hasta que llegó a la conclusión de desmantelar la suya.
¿Cuál es la mejor opción?
Con estudios diciendo una cosa y otros estudios diciendo otra. La respuesta a "¿Debo conseguir un escritorio de pie?" Es buena, una El mejor lugar es sentarse en el escritorio. Un escritorio de pie te permite tener lo mejor de ambos mundos y alentarte a ser móvil. Nadie debe sentarse en un escritorio todo el día, pero nadie debe estar de pie todo el día tampoco. Honestamente, es una locura y eso es mi opinión. No importa lo que elija, debe utilizarlo correctamente.
He leído la investigación, leí opiniones y la única respuesta es:mantener móvil. Me siento en un escritorio muchas horas al día, pero me acostumbro a levantarme cada dos horas. Si, juego y asalto Destino Con mi clan así sé que no siempre es factible. Me pongo de pie mientras juego para estirar las piernas. En mi escritorio, me siento en una bola de yoga para mantener mi postura. También me siento en el sofá si siento la necesidad. Depende de usted mantenerse activo. Un escritorio de pie es mi elección.
Con tantas opciones en el mercado, es fácil encontrar un escritorio que satisfaga sus necesidades y presupuesto. Desde el escritorio de juegos de EvoDesk hasta el soporte de escritorio ajustable de pie y asiento VIVO, puede seleccionar un escritorio de pie o soporte que sea mejor para usted.
Háganos saber qué piensa y qué tipo de escritorio eligió en los comentarios.