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Todos hemos escuchado los estereotipos de los jugadores que tragan litros de Mountain Dew con dedos grasientos, anaranjados y con costra de Doritos. En la cultura de juego de hoy, creo que es sobre todo un meme en este punto. Pero en general, me he dado cuenta de que hay más jugadores conscientes de la salud, que se esfuerzan por ser más activos o que comen un poco más saludables ya que nos sentamos a jugar durante tantas horas.
Aquí hay una lista de mis mejores selecciones para una merienda "saludable" mientras juego. Traté de elegir cosas que no fueran grasosas o pegajosas porque a) esas comidas son, en general, no sanas (grasas) yb) nadie quiere deshacerse de su controlador o teclado con un lío aceitoso y pegajoso. También he notado al menos un beneficio para la salud de cada alimento.
Plátanos
Los plátanos son un bocadillo rápido y fácil de tomar mientras juegas. ¡Incluso vienen en su propia envoltura biodegradable! Los plátanos contienen azúcares y carbohidratos naturales que su cuerpo puede usar para obtener energía, además de ser alto en potasio.
Un aumento en la ingesta de potasio junto con una disminución en la ingesta de sodio es el cambio dietético más importante que una persona puede hacer para reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular, según Mark Houston, MD, MS, profesor clínico asociado de medicina en la Escuela de Medicina Vanderbilt y director del Instituto de Hipertensión en el Hospital St Thomas en Tennessee.
Almendras sin sal
Las almendras son excelentes para un bocadillo fácil para ayudar a controlar el hambre debido a la cantidad justa de proteína por porción. Son una fuente de muchos nutrientes que ayudan en el desarrollo y la salud del cerebro humano.
Los estudios han demostrado que las almendras en la dieta son nutritivas para la salud general y el funcionamiento del sistema nervioso. Lo mejor de todo: son un aperitivo no graso que puedes comer mientras juegas.
Uvas
Las uvas son otro alimento para picar con poca adherencia o grasa. Son fáciles de agarrar un puñado de entre los juegos. Cada porción de una taza y media de uvas contiene el 25% del valor diario recomendado de vitamina C.
La vitamina C es importante para el crecimiento y la reparación de todos los tejidos del cuerpo, ayuda a sanar cortes y heridas y mantiene los dientes y las encías saludables. Las uvas también contienen antioxidantes y fibra para ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo.
Agua
¡La merienda original, baja en calorías y saludable! Ok, entonces el agua no es realmente un bocadillo pero sí ayuda a lidiar con el apetito. Muchas veces confundimos el hambre con la sed y muchas personas no beben suficiente agua todos los días.
Beber mucha agua ayuda a su cuerpo a eliminar las toxinas, alivia la fatiga, mejora el estado de ánimo, trata los dolores de cabeza y las migrañas y ayuda a perder peso. El agua también es eficaz para mantenerte despierto, sin azúcar ni cafeína que te provoque un choque. Si normalmente disfrutas de las bebidas azucaradas cuando juegas, prueba un poco de H2O.
Esas son mis sugerencias para algunos bocadillos de juego más saludables. La preferencia personal puede variar, pero los 5 mencionados anteriormente tienen sus propios beneficios. ¡Incluso pueden beneficiar su juego! Y si desea más formas de hacer que su hábito de juego sea más saludable, consulte estos entrenamientos rápidos que puede hacer durante largos períodos de espera.